企業内の組合活動で企画された「ラインケア」のセミナーの講師をしてきました。
講座の概要
メンタルヘルス対策とは
メンタルダウンにならないために策を講じることではありません。
「精神的な健康のために、こんなことをしよう！」
という活動がメンタルヘルス対策です。
そして、
「自らの健康促進＋周囲の健康促進」の活動が『ラインケア』。
その『ラインケア』のヒントと、向き合い方を
参加者の皆様と共有しました。
テキスト目次
- メンタルヘルスとは
- メンタルヘルスに向けた活動
- ストレスの基礎知識
- 人は感じ方考え方に影響を受ける
- 人は考えている方向に進んでいく
- 心身の状態で感じ方も変化する
- 前頭連合野の機能低下を起こす原因
- 脳の過活動を続けるリスク
- 甘いものは要注意！
- ストレスに合った対処とは？
- ストレス症状が教えてくれること
- 前提によって考えることは変化する
- 社会集団のグループ化
- コミュニケーションの溝
- ラインケアは心に余裕を生む環境づくり
- 集団の認識？！
- 思いやりを発揮するのにも勇気がいる時代
- 心に潜む３つの不安
- メンタルダウンに気づく時のサイン
- 「レスキュー」 と 「サポート」
- 自分自身のケアも忘れずに
「ラインケア」というと、
労働安全衛生法とか専門用語が飛び交って
勉強したけど何をすればいいかわからない…
そんなことにならないように
内容を構成した甲斐あって
休憩時間にも多くの質問が出るぐらい
自分事として「ラインケア」を考えていただく機会になったようです。
参加された皆様、
企画から当日の会場運営までしてくださった担当者様、
ありがとうございました。
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