とりあえずでも気分は自然に変わってく

　

なんか疲れを感じるときは

　

横になって休むより

ちょっとカラダを動かそう

　

しっかり食べて

ちょっとカラダを動かせば

　

気分もきっと変わるはず

　

完璧にやろうとするから

動くのがイヤになって

　

やらない自分になっていく

　

とりあえず

立ち上がって屈伸１０回

　

まずはこれくらいから

始めてみよう