
なんか疲れを感じるときは
横になって休むより
ちょっとカラダを動かそう
しっかり食べて
ちょっとカラダを動かせば
気分もきっと変わるはず
完璧にやろうとするから
動くのがイヤになって
やらない自分になっていく
とりあえず
立ち上がって屈伸10回
まずはこれくらいから
始めてみよう

とりあえず
できることから始めよう
とりあえずでも動いてみたら
気分は自然に変わってく

この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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