とりあえずでも気分は自然に変わってく

 

なんか疲れを感じるときは

 

横になって休むより

ちょっとカラダを動かそう

 

しっかり食べて

ちょっとカラダを動かせば

 

気分もきっと変わるはず

 

完璧にやろうとするから

動くのがイヤになって

 

やらない自分になっていく

 

とりあえず

立ち上がって屈伸10回

 

まずはこれくらいから

始めてみよう

 

 

とりあえず

できることから始めよう

 

とりあえずでも動いてみたら

気分は自然に変わってく

スマホの壁紙として使えます

  1. ダウンロードを押して表示された画像を長押し
  2. 「画像をダウンロード」でスマホにダウンロードされます。

星野伸明
この記事を書いた人
星野 伸明(ほしのぶ)
明日に寄り添うカウンセラー

一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。

コメント