ちょっと気分を変えたいときは
あーっと大きく口を開け
かみしめる筋肉のストレッチ
カラダが緩めば
ココロも自然に緩むから
気分も少し変わるはず
気付かないうちにため込んだ
カラダの緊張は
グルグルと同じことを
考えさせてしまうから
いろいろ頭で考えて
心のモヤを広げる前に
カラダがちょっと緩むのを
一瞬だけでも感じておこう
大きく口を開け
一瞬だけでも緩めておこう
大きく口を開ければ
カラダもココロも緩んでく
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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