緊張をため込んでもイイことない

からだの緊張はこころの緊張をつくり

　

こころの緊張はからだの緊張をつくってしまう

　

緊張をため込んでもいいことないし

　

緊張することがあった

その後は

　

緊張をほぐす時間をたっぷりとってあげよう

　

Tension in the body creates tension in the mind

　

Tension in the mind creates tension in the body

　

There’s no point in continuing to be nervous

　

after you were nervous

　

Give yourself enough time to unwind