目の使い過ぎは
頭を疲れさせるし
頭の使い過ぎは
心を疲れさせる
目をつぶるだけで
頭のモードは休息モードに変わるから
疲れを感じたら
目を閉じ大きく深呼吸
頭を休息させて
体がリラックスしたら
がんばってる自分の心に
優しく声をかけてみよう
Using your eyes too much will tire your head
Using your head too much will tire your heart
Just by closing your eyes your head mode will change to rest mode
When you feel tired close your eyes and take a deep breath
Let your head rest and when your body relaxes
Try talking kindly to your heart that is working hard
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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