地に足がついているのを感じれば
心は安定し落ち着きを取り戻す
When I feel my feet on the ground
The mind becomes stable and calm
感情的にならない
なんてことはできないけれど
感情的になったとき
どうするのかは自分で決められる
頭が真っ白になって
何も考えられないぐらい
感情的になりすぎたときは
どうすることもできないけれど
もし
頭に血がのぼっている自分に気づいたら
頭から一番遠い
足の裏の感覚に意識を集中させてみよう
地に足がついているのを感じれば
心は安定し落ち着きを取り戻す
感情的になりすぎて
築いてきたものを壊してから
気づいても遅いから
感情的になったとき
心を静める方法を持っておこう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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