睡眠の質が集中力を左右する

なんだかモヤモヤ

集中力が続かない

　

そんな時間が増えてきたと感じたら

　

睡眠の質を見直してみよう

　

緊張した心と体は

眠りを浅くしてしまうから

　

頑張って緊張した体と心を

あたためほぐしてあげて

　

起きたい時間から逆算して

布団に入る時間を決めてみよう

　

Somehow can’t concentrate

　

If you feel like that time is increasing

　

Let’s review the quality of sleep

　

A tense mind and body

Because it makes your sleep shallow

　

Your body and mind are strained by your hard work.

Warm me up and loosen me up

　

Count backwards from the time you want to wake up

Let’s decide when to go to bed