自分の言葉で自分の心をセルフケア

　　

疲れた！

この言葉が思わず口から出たときは

　

すぐに

感謝とねぎらいの言葉を足しておこう

　

頑張ったね

ありがとう

大変だったね

お疲れさま

　

どんな些細な言葉でも

感謝とねぎらいの言葉は

　

心をほっこり温めて

疲れをちょっと癒してくれるから

　

誰かに言ってもらうのもいいけれど

自分の言葉で自分の心をセルフケア

　

疲れを感じたときは

照れずに自分に

感謝とねぎらいの言葉を言ってみよう