衝動に駆られたときは
息を吐きながら屈伸2回
When you feel the urge, take a deep breath and do two squats
やらなきゃいけないことの
締め切りが迫ってくると
なぜか掃除をしたくなる
こんな衝動に駆られるときは
片づけたい
スッキリしたい
そんな想いにピントが合ったとき
そしてちょっとだけ
やらなきゃいけないことから逃げたいとき
掃除もやらなきゃいけないこと
かもしれないけれど
掃除に時間を費やして
締め切り時間に間に合わない
そんなことになるよりは
息を吐きながら屈伸を2回してみましょう
衝動を抑える冷静さが戻ってきます
それでも掃除をしたいときには
やらなきゃいけないことを
付箋に書きだして
見えるところに貼っておきましょう
いつでもどんなときでも
やるべきことを完璧に
そんなことはできなくても
完璧を求めず今できることから
ひとつずつ片付けて
スッキリした気分を味わっていきましょう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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