言葉の言い換えをマスターすれば「マイナス思考は克服できる」

やる気はあるのにマイナス思考。

そんな人（自分も含めて身のまわりにいる人）に向かって、

　

もし、やる気があるのにマイナス思考。

そんな人に言葉をかけてあげるとしたら、

ストレートに「安心していいよ」って言ってあげましょう。

　

それは、なぜだかわかりますか？

　

マイナスのことを考えたくないのに、

マイナスのことに意識が向いてしまうのが

マイナス思考になっているときです。

　

だから、マイナス思考になっているときは

心配したくないのに心配してしまいます。

　

そして、心配を頭の中から無くしたいから

心配を考えないようにしているのです。

　

それなのに、「心配しなくていいよ」なんて言われたら…

　

火に油をそそがれたようなもの。

無くしたいはずの心配が頭の真ん中を占領してしまうのです。

　

だから、やる気があるのにマイナス思考の人に言葉をかけてあげるのなら、

マイナスなことに意識が向かなくてすむ言葉。

　

心配している人には、

ストレートに「安心していいよ」って言ってあげるようにしてみましょう。

　

“ない”を目指すと“ある”がつくられる

マイナス思考になっているときは、

“悪いことが起こらない。それがいいこと”という考え方が頭の真ん中にあります。

だから、マイナス思考のときに目指すのは、悪いことが“ない”。

　

目指すところがあるのだから頑張れそうな気もします。

でも、”ない”を目指すのなら知っておかなくてはならないことがあります。

それは、

「“ない”を目指すには、“ある”を一度つくらないといけない」ということ。

　

　

つまり、“ない”を目指すには、あってほしくないことを

必ず思い浮かべなくてはならないということなのです。

　

マイナス思考を克服するには言葉の言い換えを身につける

マイナス思考になっているときは、

あってほしくないことをイメージすることが増えています。

　

そして、マイナス思考になっているときほど、

• どうなりたくない
• どうしたくない

と、「NOT」が入った言葉が増えてしまいます。

　

だから、マイナス思考を克服するためには、

「NOT」の入った言葉を

「NOT」の入らないストレートな言葉に言い換える練習をしてみます。

　　

例えば

• 「心配しない」　を　「安心する」
• 「失敗しない」　を　「成功させる」
• 「怖がらない」　を　「強気でいく」

こんな感じです。

　

ストレートな言葉は、イメージしやすい言葉です。

だから、ストレートなわかりやすい言葉を使うほど

どうするといいのかをイメージしやすくなります。

　

あってほしくないことをイメージすることよりも

“どうするといい”をイメージすることが少しでも多くする。

　

こう考えて実践できるようになれば、マイナス思考克服です。

　

　

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