変わりたいのに変われないのはなぜ？｜目標とアイデンティティーが壁になる

変わりたいのに変われないという悩みを抱える人の多くは

• 目標が決まっていない
• アイデンティティーが変わることを邪魔している

このどちらかです。

　

もし、変わりたいのに変われないと悩んだときは

• 目標をわかりやすく実現するイメージができる言葉にする
• アイデンティティーと向き合ってみる

そして、ちょっとだけ勇気を使ってみましょう。

　

変わるための目標はわかりやすい肯定語にする

「○○しない」、「○○にならない」という言葉で目標を作ってしまうことがあります。

でも、これは目標を叶えるための方法であって、目標ではありません。

もし、目標を決めようとして

「○○しない」、「○○にならない」という言葉が思い浮かんだら、

どんな目標を叶えようとしているのかを考えてみましょう。

　

目標は、言い換えると目指すゴールです。

そこに”ある”ということを意識するために、目標は必ず肯定語にしましょう。

　

変わることをアイデンティティーが邪魔をする

何かを変えようとするときは、

「自分はこんな人」というアイデンティティーも変わることになります。

　

だから、

• 今までの自分がいなくなってしまう
• あたらしい自分をまわりが変に思わないか
• 変わることなんてできるのか

こんな不安が起こりやすくなります。

　

そして、「今までの自分のままでもいいんじゃない」と、

変わらないことで安心しようとする心の声が聞こえてくることもあります。

　

変わるためにアイデンティティーと向き合ってみる

変わるということは、

「今までのように上手くいく保証がない」と言うことでもあります。

　

そんなとき、アイデンティティーが変わることに抵抗することがあります。

• どうせ私にはムリ
• きっとうまくいかない
• 人は簡単には変われない

これは、自分を守るために起こっていること。

　

だからこそ、変わろうとするときには、

自分のアイデンティティーと向き合うことが必要になるときがあります。

　

アイデンティティーは、今までの自分で作られています。

それをすべて消し去って、新しい自分になるなんてコトはできません。

　

今までの自分をベースにして、新しい自分を足していく。

それが変わるということでもあります。

　

完璧を目指さず、少しずつ。

自分を知って「グレードアップした自分」になるための一歩を探してみましょう。

　

ご訪問ありがとうございました。