企業の管理職者向けに「 管理職のためのメンタルヘルス研修」の講師をしてきました。
講座の概要
多様性尊重の社会では
管理職者が求められるマネジメントの領域も多様になります。
メンタルヘルスもその一つ。
今回の研修では、
部下やメンバーのストレスをマネジメントすることに限らず、
自身のメンタルヘルスケアに役立てていただくために、
メンタルヘルスの基礎からちょっと深い知識までを
オンラインでお伝えしてきました。
テキスト目次
- メンタルヘルスとは
- メンタルヘルスは4つの健康観でつくられる
- メンタルヘルスに向けた活動
- 人は感じ方考え方に影響を受ける
- ストレスという言葉には２つの意味がある
- ストレスの正体
- ストレス反応が教えてくれること
- ストレスをマネジメントするとは
- ストレスに合った対策とは？
- ストレスをため込むと…
- メンタルダウンになるまでには段階がある
- 精神疾病（疾患）とは
- メンタルダウンを引き起こしやすい性格
- ストレスを引き起こしやすい状況要因
- 心身の状態で感じ方も変化する
- 前頭連合野と集中力
- 腸の働きを鈍らせる姿勢
- 甘いものは要注意！
- メンタルダウンに気づく時のサイン
- 「レスキュー」 と 「サポート」
- 人は誰かに変化させられることを嫌う
- メンタル面が気になる人との接し方と心構え
- 加点マインドと減点マインド
- 口癖で行動は変わる
- 人は考えている方向に進んでいく
- 「しない」ために「する」を思い浮かべる
- 「しない」を「する」に言い換える
- セルフ・レギュレーション
- 理性が働くのを妨げる「つぶやき」
- 気持ちをラベリングする
- 感情の定義
- 怒りからわかること
- 行動することのメリットとデメリット
- 感じ方で呼吸は変わる
- 呼吸する力のアンチエイジング
- ラインケアは心に余裕を生む環境づくり
- 働く人のストレス対処
- 場の質が集団の質になる
- 前提によって考えることは変化する
- 社会集団のグループ化
- コミュニケーションの溝
- 気づいたら言葉にしてみる
- わかろうとする姿勢が安心感を生む
- 誰もが承認欲求を持っている
- 職場ストレスに絡む３つの不安
- 不足を感じて不安になる
- 行動計画の原則
- 指示・指導のポイント
- 乗り越えさせるのは簡単ではない
- 基本は「Yes and」
- 褒めるより感謝を多くする
資料を作るのにちょっと気合を入れすぎて
１８０分で行うには盛りだくさんの内容になってしまいましたが…
現場で役立てていただける内容になったかな～と思っています。
参加された皆様、
研修の担当者様、
ありがとうございました。
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