講師してきました / 感情労働のセルフケア 2026

地区勉強会（千葉県香取佐原地区）の講師をしてきました。

　

仕事が終わったその足で

学びを求めて来られた皆様に　

　

「なぜかたまってしまう疲れ」を

セルフケアする

ヒントとスキルをお持ち帰りいただきました。

　

セルフワークを交えながら

気づきと学びの多い９０分となりました。

　

講座の概要

心理学や脳科学の視点から、

私たちが感じる「疲れ」の正体と、

行動を変える時に心の中で起こっている「葛藤」の仕組み、

そして現代人に不可欠な「脳の休息」についての解説と、

セルフケアにつながるセルフワークの体験をしました。

　

テキスト目次

• 労働の３形態
• 共感脳（ミラーニューロン）の功罪
• 体験と、想像は脳の中では同じ
• 自分自身のケアを忘れずに
• 身についている行動
• 行動することのメリットとデメリット
• 具体的な行動をとるか否かを考える
• 変わるということ
• 行動のシーソーモデル
• 葛藤のトライアングル
• 増やしたい行動が増えないとき
• 固定観念は判断基準
• 葛藤しながら安定する
• 適応パターン
• 脳の過活動を続けるリスク

　

講座資料をAIに解説してもらいました（音声）です↓

　

　

参加された皆様、

企画から当日の会場運営までしてくださった担当者様、

ありがとうございました。

　

次回は6月。

事前申し込みをしていただければ、参加可能な勉強会です。

詳細は、トップページのご案内をご覧ください！