開催しました / セルフプロデュース講座 ｀26-2

そんなのあたりまえと思うかもしれないけれど、

「なりたい自分」になるために必要なのは、

「変われる」を前提にすること。

そして、想像力を働かせ、

まだここに居ない未来の自分を思い描くこと。

これが「セルフプロデュース」のはじめの一歩です。

このことを踏まえ、

参加者の皆様とセルフプロデュースの楽しさと難しさを体感しました。

テキスト目次

• はじめに
• セルフプロデュースは変化のプロセス
• なりたい自分へ向かう
• 変化への前提が、行動を左右する
• 演習：自分自身を振り返ってみましょう
• 変化のきっかけを知る
• 外的要因：環境や他者からの刺激
• 内的要因：動機づけと自己の欲求
• 「意識を向けたもの」に近づいていく力
• 他者の評価が気になるとき
• 「なりたくない自分」に意識が向いているとき
• 演習：「なりたい自分」を探してみましょう　
• 「なりたい自分」に向かう行動計画を立てる
• 行動計画の2つの考え方
• 行動計画とは、「道筋」をつくること
• 演習：行動を見つけてみましょう
• 習慣化するには「もの足りない」ぐらいがちょうどいい
• 変化を妨げる「認知バイアス」
• よくある認知バイアスの例
• セルフプロデュースは「行動して終わり」ではない
• 演習：時間のあるときに振り返ってみましょう
• 習慣化には時間がかかる