あなたらしさをつくるのは柔らかさとしなやかさ

　

からだが硬くなりだすと

心もちょっと硬くなる

　

もんでみたり

伸ばしてみたり

　

ケアすることを忘れずに

　

力がうまく抜けないときは

　

目を閉じ息を吐きだして

肩の力が抜けるのを感じてみよう

　

あなたらしさをつくるのは

柔らかさとしなやかさ

　

ちょっと力を抜いて

感じてみましょう