自分の力でちょっと気分を変えてみよう

　

気分が変わってから始めよう

　

そう言いたくなるときは

めんどくさいと思っているときだから

　

きっかけがなければ始まらない

　

時間と気力があるのなら

　

気分が変わるまで

待ってみるのもいいけれど

　

そんな余裕のないときは

　

自分の力で

ちょっと気分を変えてみよう

　

見える景色が変われば

気分も少し変わるから

　

その場でじっとしてるより

　

外の景色を見に行って

大きく深呼吸をしてこよう