ひとつのことに集中する感覚を取り戻そう

 

切り替える力

集中したいことに集中できていますか?

 

ながら作業ばかりしていると

切り替える力はさぼりだす

 

もしも

あたまの中を

うまくきりかえられなくなった

 

そのときは

 

まずは1回深呼吸

 

それでダメなら

足の親指を10回動かし

 

ひとつのことに

集中する感覚を取り戻そう

 

If you are doing other things at the same time while working,

The power to switch begins to slacken

 

If you can’t change your mind well

 

That time

 

Take a deep breath first

 

If that doesn’t work

move the big toe 10 times

 

Get back the feeling of focusing on one thing

 

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