どうすれば
自分の気分が良くなるか
知っていますか？
気分が悪くならないための
条件ばかりを考えていたら
そのたびに
気分の悪さを疑似体験してしまいます
なりたくない自分は
簡単に思い描けるのに
なりたい自分を
思い描くのは難しい
そう感じることもありますが
気分のいい自分になる条件は
きっと身近にあるはずです
空を見上げて大きく深呼吸して
気分を切り替えてから探してみましょう
Look for conditions that make you feel better
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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