どうすれば
自分の気分が良くなるか
知っていますか？
気分が悪くならないための
条件ばかりを考えていたら
そのたびに
気分の悪さを疑似体験してしまいます
なりたくない自分は
簡単に思い描けるのに
なりたい自分を
思い描くのは難しい
そう感じることもありますが
気分のいい自分になる条件は
きっと身近にあるはずです
空を見上げて大きく深呼吸して
気分を切り替えてから探してみましょう
Look for conditions that make you feel better
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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