あれをしない
これをしない
そうやって決めたなら
その代わりに
何をするのかまで決めておく
空いた時間を持て余し
元の習慣に戻るより
ゆっくりのんびり
新しい習慣をつくっていこう
Not doing that
Not doing this
If you’ve decided it that way,
Decide what to do instead.
Rather than wasting free time and reverting to old habits,
Let’s take it slow and easy,
And build new habits gradually.
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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