呼吸で気分転換：自分だけのリズムを見つけよう

呼吸だけで気分は変わる
　
息をゆっくり長く吐き出せば
心と体はリラックスに導かれ
　
大きく息を吸い込めば
心と体に気合が満ちてくる
　
なりたい気分に合わせて
自分だけの
呼吸のリズムを見つけてみよう
　
そして
　
休むときは
心と体が心地よくなる
呼吸のリズムで
　
がんばるときは
心と体に気合が入る
呼吸のリズムで
　　
気分を自在に変えていこう

Breathing alone can change your mood.

If you exhale slowly and for a long time, your mind and body are guided to relaxation.
If you take a deep breath, your mind and body will be filled with motivation.

Let’s find your own breathing rhythm to match the mood you want to be in.

and

When you rest, let your mind and body feel comfortable with the rhythm of your breath.

When you’re working hard, fill your mind and body with motivation with the rhythm of your breath.
　
Let’s freely change our mood.