背中を丸めてする作業は
心と体を緊張させるから
作業がひと段落した時に
その場で数回
軽くジャンプをしておこう
緊張するのは簡単でも
緊張を抜くのは難しいから
力を抜いて
口を軽く開けて
ダラダラジャンプ
体が熱くなってきたのを感じたら
緊張のほどけた合図
緊張の抜けた心と体で
たのしく作業をしていこう
Work that involves hunching your back makes your mind and body tense.
When the work is finished
Let’s jump a few times on the spot.
It’s easy to get nervous
It’s hard to let go of the tension
relax
open your mouth slightly
lazy jump
When you feel your body getting hot
A sign that the tension is relieved
With a mind and body free of tension
Let’s have fun working
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
/ 行動科学・健康科学講師
/ 行動科学・健康科学講師
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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