やることがたくさんあるときは
次から次にストレスが湧いてくる
そんな気分になってしまうもの
それでも
気分が変われば見える
景色は変わります
時間があれば
フラストレーションの発散したり
ストレスを感じない世界に没頭したり
現実逃避もできるけど
やることがたくさんあるときは
ちょっとムリだから
一瞬だけでも頭の中を空っぽに
散歩をしたり
立ち上がってストレッチしたり
熱くなった手を流水で冷やしたり
頭の中が空っぽになったときが
気分の切り替わるタイミングです
義務感や責任感が
その場を離れるのを
邪魔することもあるけれど
頭の中を空っぽにして切り替えて
やるべきことを1つずつ
終わらせていきましょう
頭の中が空っぽになったときが
気分の切り替わるタイミング
when my mind is empty
it’s time to switch gears
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この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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