体に酸素を巡らす方法を用意しておこう

立ちっぱなしもつらいけど

座りっぱなしは

　

自分の体重で

おしりと太ももを

圧迫止血しているようなもの

　

座って身動きがとれない時間が

長くなるほど

　

体をめぐる酸素が減って

眠気が忍び寄ってくる

　

できることなら

３０分に１回は

立ち上がっておきたいけれど

　

それができないときには

　

眠気が襲ってくる前に

腕を曲げて伸ばして

体に酸素を送ってあげよう

　

It’s hard to keep standing though

Sitting down all the time

　

with your own weight

buttocks and thighs

It’s like applying pressure to stop bleeding.

　

The longer you spend sitting and unable to move,

　

Less oxygen circulates around the body

sleepiness creeps in

　

If it’s possible

Once every 30 minutes

Want to stand up but

　

When that is not possible

　

before sleepiness hits

bend and stretch your arms

Let’s send oxygen to your body