いつも人に囲まれて
良くも悪くも
影響し合って生活していると
考えや心のバランスだけでなく
呼吸のリズムまで乱れてしまう
そんなこともあるけれど
それを防ぐために1人でいようなんて
そんなさみしい選択をするよりも
ゆっくりお風呂に入ったり
のんびり本の世界に浸ったり
リラックスと心の充足で
自分を整える時間を確保しておこう
生み出さないと時間がつくれない
そんなタイミングに居るときこそ
自分のために自分を大切にする時間を
最優先にスケジュールしておこう
自分を大切にする時間を
最優先にスケジュールしておこう
Make it a priority to schedule
time to care for yourself
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この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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