苦手な人といると疲れる理由｜自分のペースで過ごすコツ

苦手な人と一緒にいると疲れてしまう人と

苦手な人といても気にならない人がいます。

　

この違いは何だと思いますか？

　

適応能力が高すぎるから疲れることがある

人間関係で疲れを感じてしまう人の特徴に

「まずは相手のペースを尊重してそれに合わせる」

という適応能力の高さがあります。

　

ペースの異なる人に合わせていると、自分のペースが乱れ疲れを感じます。

そして、自分のペースを乱す人のことを、苦手・嫌いと感じるのは自然なことです。

　

みんな自分のペースを大切にしている

私たちは、自分を中心にして世界を見ています。

だから、自然と自己中心的な発言や行動も生まれやすくなる。

それを、自覚している人は、相手の視点に立とうとしてみたり、自分の行動や言動を振り返る時間を取ろうとします。

　

しかし、それとは別に

自分のリズムで呼吸して、自分のリズムで食事して、自分のリズムで眠る。

このように、自分のペースで生活しているときは、快適に過ごせることを知っています。

　

そのため、自分のペースが乱れることに不快感を抱きやすいのです。

　

自分のペースを知る

乱れたペースが自然に元に戻るまでには、かなりの時間が必要です。

しかし、自分のペースをわかっていれば、意識して元に戻すことが可能になります。

　

では、どうすれば自分のペースを知ることができるのでしょうか？

　

まず、肩の力が抜けて、自然体で居られる場所を思い出してみてください。

　

・話をしてもしなくても

・だらしなくしていても

・できない自分であっても

どんな自分であっても大丈夫な安心感がある場所です。

　

それは、家族の中や昔からの友達の中かもしれません。

もし、そんな場所が見つからないというときは、次のように考えてみてください。

１．肩の力が抜けている自分とは、どんな自分だろう？

２．安心感のある場所ってどんなところだろう？

3．肩の力が抜けて安心感のある場所に居たら、どんな表情でどんな感じの自分でいるだろう？

ちょっと気を遣うことはあったとしても、

肩の力が抜けて自然体な自分が「自分のペース」でいる自分です。

　

苦手な人といても疲れにくくなるために

自分のペースを乱す人といると、それだけで疲れが押し寄せてきてしまいます。

　

そこで、嫌いな人や、苦手な人と一緒にいなければならないときは、

１．「今は、自分のペースを大事にする！」と、自分に言い聞かせる。

２．そして、目の前のやるべきことに集中する。

　

これだけでもイイですが、

３．何かのタイミングで席を立ったときに、大きく伸びをして深呼吸。

４．顔を上に向けて「自然体の自分」を思い出す。

顔を下に向けて思い出そうとすると、悪いイメージが膨らんでしまうことがあるので要注意です。

　

１００％を目指さずに、少し気分が変わるだけでもOK！

それぐらいの気持ちで試してみることをお勧めします。

　

完璧じゃなくていい。今日も小さな一歩から。

ご訪問ありがとうございました。