周りの目が気になるときの対処法｜「見られたい自分」を演じてみよう

私たちの「脳」は、

わからないことをわからないままにしておくのが苦手です。

　

実際、他人が自分のことをどう見ているかなんてわかりません。

でも、わからないから気になって、わかりたくなってしまいます。

　

では、周囲からどう見られているか気になったときは

どうしたらいいのでしょうか？

　

答えはシンプルです。

　

他人からどう見られるか気になるのなら

見られたい自分になりきって行動してみましょう。

　

わからないから気になってわかりたくなる

わからないのなら

わかるための行動をするしかありません。

　

例えば、

• 自分のことをどう見ているかを聞いてみる

　

しかし、こんな勇気があるのなら

きっと、周囲からどう見られているかを気にすることはないはずです。

　

では、どうしたらいいのでしょうか。

　

なりきってしまえば気になりにくい

私たちは、

• 場面や間柄によって、振る舞い方を変えることができる
• 立場や役柄に応じていつもと異なる人を演じることができる
• 人の行動や言動をマネすることができる

　

これを利用すれば、

どんな自分にもなることができてしまうのです。

　

例えば、

• 有能な人だとみられたければ、有能な人になったつもりで行動してみる
• 優しい人だとみられたければ、優しい人になったつもりで行動してみる
• 格好よく見られたければ、格好いい人になったつもりで行動してみる

　

見られたい自分になりきって行動していると、

他人の評価は気になりにくくなります。

　

それでも、もし、

他人からどう見られているか気になるとしたら･･･

　

それは、まだ、

見られたい自分に自信が持てていないだけかもしれません。

　

そんなときは、

周囲がどう見ているのかを想像をふくらますよりも、

見られたい自分になりきるための努力をしてみましょう。

　

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他人からどう見られるかをどんなに考えてみても

他人の頭の中をのぞくことはできません。

　

見られたい自分になりきって行動してみましょう。

　

鏡の中にうつる自分で、

見られたい自分になれているかを確認する方法もあります。

　

完璧じゃなくていい。今日も小さな一歩から。

ご訪問ありがとうございました。