セルフワーク｜なりたい自分とつながる３つのワーク

私たちは、「なりたい自分」を考えようとしたとき、

無意識にブレーキをかけてしまうことがあります。

その理由のひとつが、「現実的に考えなければ」と、

理性が先に働きすぎてしまうことです。

そこで、非現実的な想像の中から「なりたい自分」を探すことを体験してみます。

STEP1：想像を膨らませてください

あなたは、まだ自分でも気づいていない、たくさんの可能性を秘めています。

今から、その可能性を発見する小さな旅に出ると想像してみてください。

STEP2：大きく深呼吸してから、下の問いに答えてください

Q1．望めばどんなことでもできとしたら、どんなことをしてみたいですか？できるだけ多く出してみましょう。

Q2．それを全部できたあなたは、どんな気持ちになりそうですか？

Q3．その気分でいるあなたは、どんな人になっていますか？

Q4．その人の姿を誰かに教えるつもりで、何かに例えてみてください。（○○のような人）

Q5．その人があなたの「なりたい自分」像です。今のあなたと比べて、どんな違いがありそうですか？

Q6．その違いを埋めるために、どんな「力」や「姿勢」「考え方」があったらよさそうですか？

Q7．まず、何から始めようと思いますか？

Q8．それをすることで、なりたい自分像に近づきそうですか？

• Yesの場合：今日できることをひとつ決め、実行してみましょう。
• Noの場合：時間をおいてもう一度やってみましょう。

次のページは、

「なりたい自分」ではなく、「会いたい自分」を思い描く体験ワークです。