なりたい自分とつながる３つのワーク｜行動が生まれるセルフワーク

３．「望む状態から行動をつくる体験ワーク」

「やらなきゃいけないのに動けない」

そんなとき、私たちはつい

「意志が弱い」「自分がダメだ」と考えてしまいがちです。

責めるのではなく、整える。

このワークでは、

今の自分に合った行動をつくる体験をしてみます。

Q1. 今、気になっていることは何ですか？

（仕事・人間関係・生活・自分自身など）

※できるだけ、具体的に。まとまっていなくても大丈夫です。

Q2. そのことが、少し整ったとき、どんな状態になっていたら「いい感じ」ですか？

「完璧な状態」ではなく、「今より少し楽になっている状態」を想像してみてください。

・どんな気分で

・どんな行動をしていて

・周りとはどんな関係ですか

Q3. 今、動きにくくなっている理由は何でしょうか？

（意志・性格ではなく、条件や環境、やり方に目を向けてみてください）

☐ 疲れが溜まっている

☐ やることが大きすぎる

☐ ひとりで抱えている

☐ その他（　　　　　　　　　）

Q4. いい感じに近づくために無理なくできる「小さな一歩」を探してみましょう。

（自分にできる範囲のことを探してみてください）

その中からひとつ選んで、「いつ、どこでやるか」を決めましょう。

Q5. 今日のワークで気づいたことを一言で

今の自分に声をかけるとしたら、どんな言葉ですか？

お疲れさまでした。

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