考えることが多すぎて
なんかイライラ
心の余裕がなくなってきたときは
同時進行のキャパオーバー
そのままでいたら
頭も心もオーバーヒートしてしまうから
今この瞬間
考えたいことだけ考える
そのために
今この瞬間
何を考えるのかをメモしてみよう
When you find yourself overwhelmed by too many thoughts,
Feeling somewhat irritated,
And the sense of inner calm begins to slip away,
That’s when you’re experiencing simultaneous capacity overload.
If you continue down that path,
Both your mind and heart will overheat.
So, in this very moment,
Focus solely on what you want to think about.
To facilitate this,
Start by jotting down what you want to contemplate right now
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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