心の余裕を取り戻す方法：キャパオーバーからの脱出

考えることが多すぎて
　
なんかイライラ
心の余裕がなくなってきたときは
　
同時進行のキャパオーバー
　
そのままでいたら
頭も心もオーバーヒートしてしまうから
　
今この瞬間
考えたいことだけ考える
　
そのために
今この瞬間
何を考えるのかをメモしてみよう

When you find yourself overwhelmed by too many thoughts,
Feeling somewhat irritated,
And the sense of inner calm begins to slip away,
That’s when you’re experiencing simultaneous capacity overload.

If you continue down that path,
Both your mind and heart will overheat.
So, in this very moment,
Focus solely on what you want to think about.

To facilitate this,
Start by jotting down what you want to contemplate right now