怒りの奥をのぞいてみると
残念な気持ちが隠れてる
そんなときがあるけれど
その気分に飲み込まれそうに
なってしまったら
空を見上げて
宝くじが当たったら何しよう
これぐらい関係のない
たのしいことを考えて気分の変化を感じよう
そんな気分になれないと
反発する自分が
しゃしゃり出てきてしまったら
どんな気分で居たいのか
その自分に聞いてみて
なりたい気分を選んでみよう
怒りの奥をのぞいてみると
残念な気持ちが隠れてることもある
どんな気分で居たいのか
なりたい気分を選んでみよう
この記事を書いた人
星野 伸明（ほしのぶ）
明日に寄り添うカウンセラー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事。NPO法人クリオネの家 事務局長。
行動科学・健康科学・脳科学に基づき、原因追及ではなく仕組みで心と行動を整える『マスタリーメソッド』を体系化。
個人カウンセリングや企業・官公庁・教育機関での研修を行うほか、カウンセラー育成や各種学びのプログラムの提供にも注力している。
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