突然ですが、こんなふうに感じたことはありませんか？
「なんでわかってくれないの？」
「私ならこうするのに…」
「なんであなたは私と違うの？」
家族に対して。 職場の同僚に対して。 あるいは、大切な誰かに対して。
私たちはみんな違う。 考え方も、感じ方も。
頭ではわかっているのに、 つい相手に「自分と同じ」を求めてしまう。
そんなときに思い出してほしい 3つのヒントをお届けします。
なぜ人は「押し付けてしまう」のか？
こんなことを見たことはありませんか？
- 親が子どもに親の考えや行動規範を押し付ける。
- 自分の中の常識を社会の常識として相手に押し付ける。
- 「待てない」「我慢できない」「言うけど、聞かない」
度が過ぎれば、ハラスメントや虐待になるようなことだとしても、
それをしてしまう理由はシンプルです。
「その方法が一番うまくいくと思っているから」
裏を返せば、「ほかの方法を知らない」のです。
じゃあ、ほかの方法を学べばいいじゃん！
そう簡単にはいきません。
私たちには、社会で暮らす中で抱える３つの不安があるからです。
私たちを縛る3つの不安
- 無知の不安 ― 知らない自分が怖い
- 無能の不安 ― できない自分が怖い
- 邪魔になる不安 ― 役に立たない自分が怖い
この不安が、『正しさと完璧』を求める行動へと駆り立てます。
わからないことを探求するより、
今ある正しさに固執してしまうのです。
でも、大丈夫。 ちょっとした工夫で、関係は変えられます。
相手の立場になって考える
『相手の立場になって感じ考えようとする姿勢』を
カウンセリングマインドと言います。
ただし、このマインドを発揮するためには
自分の心の動きに気付けることが必要です。
相手のことを見ていると
「私だったらこうするのに」
「私だったらこう感じるのに」
こうやって、「私だったら」が出てきてしまい、
「なんで、あなたは私と違うの？！」
こんな気持ちになることで
相手の立場になって考えることを妨げてしまうからです。
自分の考えを持つことは自然なこと。
悪いことではありません。
しかし、相手との関係を少し変えたいと思ったときは、
ちょっとだけ、自分から歩み寄る姿勢を持ってみましょう。
関係を変える３つのヒント
1.「でも」を封印する
「でも」は、相手の言葉を否定するサイン。
否定する気持ちはなくても、 相手は否定されたように感じてしまいます。
代わりに使ってみましょう： 「そうなんだね」「なるほど」「だからこそ」
たったこれだけでも、会話の空気が変わります。
2.手本になる
「ほかの方法がわからない」ときは、手本が必要です。
「なんで私の思うようにできないの?!」
そう感じたときこそ、 手本になって見せてあげる絶好のチャンス。
もし自分と同じレベルを望むなら、 できるようになるまで、一緒にやってあげましょう。
3.言葉で伝える
手本を見せられないことは、 「言葉」にして伝える
例えば、我慢できない子に
「お兄ちゃんなんだから我慢しなさい」といくら言っても、
「我慢」がどうすることかわからなければ、できません。
「我慢」とは、
「今すぐ欲しくても、5分待つこと」
「イライラしたら、まず深呼吸すること」
こうやって、具体的に伝えてあげましょう。
完璧じゃなくていい。一歩でいい。
「そんなことまでしないといけないの？」と思うかもしれません。
でも、一歩踏み出せば、きっと世界が変わります。
完璧を目指さなくていい。
今できることから始めてみましょう。
まとめ
- 不安を抱えているのは自分だけじゃない
- 「でも」を封印し、手本を見せ、言葉で伝える
- 完璧じゃなくていい。一歩でいい
あなたの周りの誰かとの関係が、 少しでも楽になりますように。
あなたは、どんな一歩を踏み出しますか？
まずは、できることから1つずつ。
そんな一歩を踏み出すヒントになればうれしいです。
ご訪問ありがとうございました。
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