「なんでわかってくれないの？」
「私ならこうするのに…」
職場での部下への指導や、家庭での子どもへの対応。
つい相手に自分のやり方や価値観を押し付けてしまい、
夜になってから「言い過ぎたかも…」と
一人反省会をしてしまうことはありませんか？
他人の感情に振り回されず、
あなた自身の時間と「自然な笑顔」を取り戻すために 、
「すれ違いの起こる仕組み」と、
明日から使える具体的なスキルをご紹介します 。
なぜ人は「押し付けてしまう」のか？
こんな場面を見たことはありませんか？
- 親が子どもに親の考えや行動規範を押し付ける。
- 自分の中の常識を社会の常識として相手に押し付ける。
簡単にまとめてしまうと
- 「待てない」「我慢できない」「言うけど、聞かない」
ハラスメントや虐待と言われてしまうようなことだとしても、
それをしてしまう理由はシンプルです。
「その方法が一番うまくいくと思っているから」です。
裏を返せば、「ほかの方法を知らない」だけのことがとても多いのです。
じゃあ、ほかの方法を学べばいいじゃん！と思ってしまうのですが、
実際には、そう簡単にはいきません。
私たちの心に潜む、３つの不安があるからです。
私たちを縛る3つの不安
- 無知の不安 ― 知らない自分が怖い
- 無能の不安 ― できない自分が怖い
- 邪魔になる不安 ― 役に立たない自分が怖い
この不安が、『正しさと完璧』を求める原動力となります。
そして、わからないことを探求するより、
「今ある正しさに固執してしまう」ということがおこります。
相手の立場になって考える
『相手の立場になって感じ考えようとする姿勢』を
カウンセリングマインドと言います。
本来、このマインドが発揮できているときは
相手とイイ関係を築きやすくなります。
でも、「3つの不安」が原動力として動いているときは、
相手のことを見ながら
「私だったらこうするのに」
「私だったらこう感じるのに」
こうやって、「私」の立場で考えてしまいます。
そして、
「なんで、あなたは私と違うの？！」
こんな気持ちになってしまい、結果として価値観の押し付けが起こるのです。
自分の考えを持つことは自然なこと。
悪いことではありません。
では、具体的に明日からどうすればいいのでしょうか？
無理なく今日から始められる具体的なヒントを3つ紹介します 。
関係を変える３つのヒント
1.「でも」を封印する
「でも」は、相手の言葉を否定するサインです。
否定する気持ちはなくても、 相手は否定されたように感じてしまいます。
【代わりに使ってみましょう】
「そうなんだね」「なるほど」「だからこそ」
たったこれだけでも、会話の空気が変わります。
2.手本になる
「ほかの方法がわからない」ときは、手本が必要です。
「なんで私の思うようにできないの?!」
そう感じたときこそ、 手本になって見せてあげる絶好のチャンス。
もし自分と同じレベルを望むなら、 できるようになるまで、一緒にやってあげましょう。
3.言葉で伝える
手本を見せられないことは、 「言葉」にして伝える
例えば、我慢できない子に
「お兄ちゃんなんだから我慢しなさい」といくら言っても、
「我慢」がどうすることかわからなければ、できません。
「我慢」を具体的に、
「今すぐ欲しくても、5分待つこと」
「イライラしたら、まず深呼吸すること」
こうやって、どう行動することなのかを伝えてあげましょう。
完璧じゃなくていい。一歩でいい。
「そんなことまでしないといけないの？」と思うかもしれません。
でも、一歩踏み出せば、きっと世界が変わります。
完璧を目指さなくていい。
今できることから始めてみましょう。
まとめ
- 不安を抱えているのは自分だけじゃない
- 「でも」を封印し、手本を見せ、言葉で伝える
- 完璧じゃなくていい。一歩でいい
あなたの周りの誰かとの関係が、 少しでも楽になりますように。
あなたは、どんな一歩を踏み出しますか？
まずは、できることから1つずつ。
そんな一歩を踏み出すヒントになればうれしいです。
ご訪問ありがとうございました。
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