明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧
カウンセリングの現場から生まれた
「心がちょっと強くなるヒント❣」を
”今日のひと言”にして紹介しています。
気になるページだけ読んでもいいし、何度も読み返してもいい。
明日の笑顔に向かって、
今日できる小さな一歩を探してみてください。
- 自分と同じを求めても全く同じは気持ち悪い
こだわる気持ちに気づいたら ちょっと空を眺めよう 自分と同じを求めても 全く同じは気持ち悪い - 背筋を伸ばして酸素が体を巡りいい姿勢イイ気分で居るために 呼吸のしやすさを感じよう 背筋を伸ばして 酸素が体を巡りいい姿勢
- 愚痴は1回 感謝は2回 これで気分が変わっていく
心の中でもう一度 ありがとうと言っておこう ありがとうが増えるほど あたりまえが減っていく - 頑張れない日も心の火は消えていない
頑張る気力がでない日は 負けたくない相手を探してみよう 頑張れない日も 心の火は消えていない - 完璧じゃなくていい今この瞬間にまず集中
できることをまずひとつ 自分を信じてやってみよう 今この瞬間に集中すれば 結果はあとからついてくる
～2024.12までの「明日を彩る自分磨き」
- 幸せな気持ちで新しい瞬間を迎える準備をしよう
終わりが近づいてきたら 次の始まりの時のために やり残したことを リストアップするだけじゃなく 思い出に残っている素敵な出来事を こころの中でリストアップ 幸せな気持ちで 新しい瞬間を迎える準備をしよう […] - 夢を追うものだけが夢を手にすることができる
夢を追いかけても その夢を 手に入れられる保証はない でも 望まなければ どんな夢にも たどりつくことはできない 夢を追うものだけが 夢を手にすることができる どんなにゆっくりでも 夢を追いかけて […] - 乗り越えたときの喜びは自信とやる気に変えられる
苦労して努力して 乗り越えたときの 喜びを知れたら できないことを 悔しくて情けなく感じても 次こそは 乗り越えてやるって頑張れる だから 苦労して努力して乗り越えた そのときの喜びは 大切にしま […] - 自分のリズムを取り戻そう
どんなリズムにでも 自分を合わせていくことができるから 崩れたリズムが 自分のリズムになっている なんてことが起こってしまう ちょっとしたことがきっかけで リズムは簡単に崩れてしまうから いつもと違う […] - いつもと違うことがたのしみになる
いつもと同じは安心 だから 変わっていくことを 拒んでみたら いつもと同じじゃないことが 不快になって いつもと同じは安心 だけど 変わっていくことを 受け入れてみたら いつもと違うことが […] - 今この瞬間を全力で今この瞬間に集中する
がんばったら がんばっただけの 結果になることばかりじゃない けど がんばらなければ 手に入れられない結果もある 結果ばかりを気にしていたら 思ったようにがんばれない なんてことが起こるから 今こ […] - 後回しにするなら計画的に
今やりたくないから後回し そうすることで 気分がラクになることもある けど やりのこしていることが あたまの中を走り回って おちつかない なんてこともある 後回しにするなら計画的に 何の後にや […]
