対人ストレスを解消 否定する言葉は傷つける言葉ー気遣う言葉に否定語は使わない
否定する言葉は傷つける言葉気遣う言葉に否定語は使わない「ムリしないで。1人で抱え込まないでみんなを頼った方がいいよ。」 この言葉は、忙しそうにしていたり、大変そうにしている人がいると、相手の人を気遣って言ってあげたくなる言葉のひとつ。 でも...
2020-10
対人ストレスを解消 
生活習慣のヒント 【在宅ワークの疲れを解消】 余裕ができる働き方
働き方改革とか、在宅ワークとかのおかげで、時間に余裕はあるはずなのに、精神的にはそこまで余裕を感じられない。だから、なんかやる気が起きない。疲れを感じる。どうしたらいいんだろう？最近、こんな悩みを聴くことが増えました。一言で言ってしまえばス...
生活習慣のヒント アレルギーがあっても使えるおいしい「しょうゆ」｜食品添加物アレルギー
和食のお店で、こだわりを持っているお店とそうでないお店では、席に置いてあるものが違います。 箸置きとかお皿とかではありません。何だと思いますか？ それは、味の決め手になる醤油です。 醤油にはいろんな種類がありますが、基本的には「大豆、小麦、...
生活習慣のヒント アレルギーがあっても安心して使える本物の「みりん」｜食品添加物アレルギー
手作りで料理をするときの隠し味で欠かせないのが、「みりん」と「料理酒」。 アレルギーがあるから食べられないのが多くても、同じ食べるならおいしいものを食べたい！そう思い、日々安心して食べられるものを探しています。本物の「みりん」がいちばんおい...
自分らしさの見つけ方 チャンスをつかむ人が必ずやっている－ストレス解消法－
ストレスなんてない方がいいという人がいます。そんな人に出会うと、「ストレスの本当の正体を知っていて、そんなことを言っているのですか？」「本当にストレスがなくなっていいのですか？」って、聞いてみたくなります。 それは、なぜか？ストレスがない方...
対人ストレスを解消 あなたは、本当の「共感」を知っていますか？
あなたは、「共感」という言葉を使ったことがありますか？もしかしたら、あなたの使っている「共感」は間違っているかもしれません。こんなことを言われたら不安になるかもしれません。でも、実際に間違って使っている人が多いのです。そして、間違った「共感...
対人ストレスを解消 あなたは「言えない人ですか？」それとも「言わない人ですか？」
「言いたいことを言わない」という人には２タイプいます。それは、「言うのを遠慮して言わない人」と「言っても仕方ないから言わない人」です。どちらも、言いたいことを言わなくて困りごとを抱え込んでしまうタイプです。 どんな人がこのタイプにあてはまる...
自分らしさの見つけ方 結果をだす人が必ずやっている「不安」攻略法
たぶん、全く不安になったことがないという人はいないと思います。 では、不安になったときどのように対処をしていますか？不安への対処法を解説している本とかYouTubeを参考にしようとするとよくあるのが、不安の内容を書き出す不安な気持ちから距離...
モチベーション 理想の自分に近づく方法ー比べるから本当の自分が見えてくる
先日読んだ記事にこんなことが書いてありました。人と自分を比べると不幸になる。自分より優秀な人は、世の中にいくらでもいる。そして、ほとんどの人は、他人と比較して自分の欠点を探し出ネガティブな気持ちになってしまう。だから他人や周りとくらべるので...
生活習慣のヒント アレルギーを気にせず飲める「お茶・紅茶・ハーブティー」｜食品添加物アレルギー
食品添加物のアレルギーがあると、職場や自宅で「ちょっとお茶を飲みたい」と思っても、ペットボトルのお茶を飲むことはできません。 なぜなら、飲んでからしばらくすると、咳が出たり、鼻水が出たり、くしゃみが出たりするからです。 それぐらいのこと？気...
対人ストレスを解消 自己紹介の不安を克服ー自分の癖は自己紹介のネタになるー
あなたはどんな癖を持っていますか？ 「なくて七癖」という言葉があります。これは、どんな人でも多少は癖があるものだという意味の言葉です。 例えば、私は、本を読むときに線を引いてしまう癖があります。（線を引かないと本を読めないのです…）線を引い...
対人ストレスを解消 嫌がらせに対処できるようになる「簡単 3 STEP」
なぜか、ある日突然、嫌がらせをされるようになったことのある方もいるのではないでしょうか。嫌がらせをうけたときは、「いい人でいるのをやめる」とか「その場から離れる」「嫌がらせの原因を自分の中に探して自分を責めない」といった対処をするといいと教...
対人ストレスを解消 「モンスター」が現れたときの対処法ー特徴を知れば怖くない
モンスターと呼ばれる人たちは、いろんなところに出没します。例えば、学校や塾など子どもが通う場所に出没する「モンスターペアレント」病気を診てもらう場所に出没する「モンスターペイシェント」お客様を相手の場所に出没する「モンスターカスタマー」 な...
生活習慣のヒント 「酢」を使った食品添加物を気にしない手作りドレッシング
せっかく手作りで料理をするのなら、ドレッシングも手作りできるといいですよね。市販のドレッシングでもおいしいものがありますが、こんな難点も。一本を使い切るまで同じ味のものを食べ続けなくてはいけないいろんな種類のものを常備しようとすると冷蔵庫が...
モチベーション ピンチはチャンスに変えられるー学ぶことはマネること
どうしたらいいかわからなくて困ったとき、「いつでも相談してね」と言われたのを思い出し、勇気を出して、「どうしたらいいですか？」って聞いてみたら… 「もうちょっと自分で考えなよ」って、怒られたり、「あなたはどうしたいんですか？」って、質問返し...
生活習慣のヒント 「顆粒だし」はアレルギーの大敵です｜食品添加物アレルギー
味噌汁を作ったりちょっと味付けをするのに、「顆粒だし」はとっても便利です。でも、食品添加物アレルギーがある人にとっては、「顆粒だし」がとっても怖い存在なのをご存じですか？ 突然アレルギー症状に悩まされるようになったとくに生活が変わったわけで...