ネガティブな気持ち

がんばる気持ち

つらい、苦しいと感じたときの対処法 – 自分を苦しめる無意識の自己否定を減らしてらくになる

どうしたら 『「つらい」「苦しい」を作っている環境を避けられるか』を、 考えてしまうことはありませんか? 「つらい」「苦しい」という状態になったら、 どうしたらその環境を避けられるかを考えてしまうのも無理もありません。   でも、「つらい」「苦しい」は避ける...
自分らしさの見つけ方

”周りに馴染めない”を克服 – 周りから見られたい自分で「キャラ立ち」して行動してみよう

あたらしい環境に、なんだか馴染むことができなくて、 今の環境では自分を理解してもらえない前にいた環境なら自分らしくいられるのに環境を変えればきっと自分も変われるはず こんな気持ちが湧いてきて、苦しくてどうしたらいいかわからない。   こんな状態になったら、 環境を変...
がんばる気持ち

やる気を引き出す言葉 – ネガティブなシミュレーションから出た言葉がやる気を奪う

  スタートもしていないのに何が起こるか不安がっている嫌なことにチャレンジするのが辛いと言っている自分のリズムを変えるのがストレスと言っている本当は一歩踏み出したいのに踏み出せないでいる こんな人に、 「大変だと思うけど頑張ろう」   「不安になるかもしれないけど頑...
がんばる気持ち

マイナス思考を克服する方法 – ストレートでイメージしやすい言葉を使ってみましょう

やる気はあるのにマイナス思考。 そんな人(自分も含めて身のまわりにいる人)がいたら、 何か気の利いたことを言ってあげたくなってしまいます。   でも、そんなときに、 「心配しなくていいよ」とか言っていないですか? もし、やる気があるのにマイナス思考の人に気の...
自分らしさの見つけ方

「なりたい自分」の見つけ方―やりたいことがわからないのは自分の中に答えを求めているからです

「やりたいことがわからない」と言いながら やりたいことは、自分の中を探せばあると思っていませんか? 「やりたいことがわからない」ってなるのは、知識不足が原因です。 だから、「やりたいことがわからない」ってなったら、図書館に行きましょう。   実際は図書館でなくても...
がんばる気持ち

ネガティブな気持ちの切り替え方 – からだが記憶している気持ちを使って気持ちを切り替える

ネガティブな気持ちから抜けられないと言って 下を向いていないですか? もし、ネガティブな気持ちから一瞬で抜け出したいのなら、 『背筋を“ピン”と伸ばして視線は少し上』にしてみましょう。   過去の体験は、姿勢に記憶されています。   ためしに、...
がんばる気持ち

「わからない」と言う人の正体ーわからなくても「わからない」を簡単に言えなくなる秘策ー

「わからない」という答えに困ってしまうことはないですか? 本人しか知らない、考えとか気持ちを教えてもらおうとしたのに、 「わからない」って答えられてしまう…   質問の方法をいろいろと試してみても、答えは変わらず「わからない」。 ...
自分らしさの見つけ方

感情をたのしむ人生を歩んでいる人の「感情と上手に付き合う秘訣」

『感情と上手に付き合って感情をたのしむ人生』を歩んでいる人たちがいるのを知っていますか?   実際のところはわからないですが、 冷静で感情に振り回されることが少ないように見える   だから、感情に振り回されないための秘訣を教えてもらおうとすると だいたいこんな...
自分らしさの見つけ方

結果をだす人が必ずやっている「不安」攻略法

たぶん、全く不安になったことがないという人はいないと思います。   では、不安になったときどのように対処をしていますか? 不安への対処法を解説している本とかYouTubeを参考にしようとすると よくあるのが、 不安の内容を書き出す不安な気持ちから距離を置く運動する深呼...
自分らしさの見つけ方

嫌な記憶を思いのままに消し去る裏技

ふとした瞬間に、過去の失敗した記憶とか嫌な出来事の記憶が頭の中を占領してしまうことはないですか? 嫌な記憶が思い起こされると、気持ちが滅入ってしまってやる気がなくなってしまうなんてこともあったりします。 嫌な記憶が頭の中を占領してしまったとき、みなさんどうしていますか? ・ 気分...
自分らしさの見つけ方

「あの頃のような自分に戻りたい」は危険です

からだやこころが不調になってしまったとき、不調を改善するための目標が「あの頃のような自分に戻りたい」だったりします。 でも、この目標は危険です。もし、この目標で頑張ろうとしていたら、すぐにでも目標を変えることをおすすめします。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた...
自分らしさの見つけ方

不安は逃げようとすると追ってくる-不安の正体を知っていれば不安は怖くない-

初対面の人に会うときとか初めてのことにチャレンジするとか不慣れなことをやるようなときは、不安が大きくなってしまうものです。 そして、不安が大きくなればなるほど、不安から逃げ出したくなったり、どうにかして不安を感じなくしようと気持ちを紛らわすことを頑張ったり、まるで不安が悪者かのように不安を避...
自分らしさの見つけ方

感情的にならない方法-怒りならコントロールできる

なんで、瞬間湯沸かし器みたいにすぐにキレてしまったり、嫌だと思ったらすぐに逃げ出すような人が増えたの?感情的にならない方法ってあるの?という声にお答えします。   ちょっと違う視点でリライトしてみました↓。   このサイト(ほしのぶLOG )は、 ...
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