気分の切り替え方

気分の切り替え方
モチベーション

姿勢を変えて気分を変える!簡単気持ちの切り替え方

生活習慣のヒント

疲れがとれない原因は「脳疲労」かも!簡単セルフケアで心と体をリフレッシュ

自分らしさの見つけ方

トラウマから解放される?!「生きやすくなる自分との向き合い方」

対人ストレスを解消

イライラしたらルールを言葉にする―自分ルールでイライラをコントロールする

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対人ストレスの解消法ーストレスに感じるあの人は小さくして頭から閉め出す

モチベーション

言葉の言い換えをマスターすれば「マイナス思考は克服できる」

モチベーション

ネガティブな気分の切り替え方 – 上手な気分の呼び起こし方

自分らしさの見つけ方

感情的にならないための-理性的に感情をコントロールする方法

生活習慣のヒント

薬を飲みたくないなら食事を変えてみよう〔コロナうつ・こころの不調・適応障害〕

モチベーション

メンタルの疲れを解消する方法 – メンタルに余裕をつくりだす想像力

自分らしさの見つけ方

感情をたのしむ人生を歩んでいる人の「感情と上手に付き合う秘訣」

自分らしさの見つけ方

不安は逃げようとすると追ってくる-不安の正体を知っていれば不安は怖くない-

自分らしさの見つけ方

「あの頃のような自分に戻りたい」は危険です

自分らしさの見つけ方

嫌な記憶を思いのままに消し去る裏技

自分らしさの見つけ方

結果をだす人が必ずやっている「不安」攻略法

モチベーション

子育てのイライラと更年期の体調不良の改善法

自分らしさの見つけ方

イライラの原因は違うところにあるーイライラの原因と解決方法

モチベーション

困ったときの新たな視点:困難を乗り越え自分の道を切り開く力