たのしむ

ちょっと努力した方がいいのはわかっていても　努力しないですむ理由を考えてラクする方法を探してしまう　そんな自分に気づいたときは　とりあえず声を出して笑ってみよう　否定されたり強制されるとやる気が下がってしまうから　大きな声で笑ったそのままの...

常識にとらわれていたら新しい発見は無いけれど　新しい発見は常識が無ければ生まれない　私の常識あなたのびっくり　あなたの常識私のびっくり　自分と違う常識をはねのけることもできるけど　いろんな常識を知って感じて取り入れるそんな出会いもたのしんで...

明日も明後日もたのしむコツは　今日で全てを終わりにしないこと　明日の自分に褒めてもらうために今日できることは今日のうちに　もちろんそれもやりながら　全力を出し切って倒れこむように眠るより　明日の自分がたのしめる気力と体力も残しておこうTom...

元気の出ない朝は心に栄養補給することからスタートしよう　思ったように元気が出ないとき元気が出ない理由を探したくなるけれど　原因探しは気分がネガティブに傾いてしまうから　ポジティブに栄養補給することに意識を向けてみよう　動く元気が出るようにし...

心は簡単に暗示にかかる　うまくいくと思えばうまくいく気がしてくるし　うまくいかないと思えばうまくいかない気になってしまう　暗示をかけるのも自分暗示にかかるのも自分　暗示の内容は誰にも知られないはずだから　自分に都合のいい暗示をかけておこう　...

心地いい疲れもあれば不快な疲れもあるけれど　疲れを感じるのはがんばってる自分が居る証拠　たくさん褒めていたわってがんばる力を補給しよう　好きな音楽を聴いたり美味しい食事をたのしんだりサウナに入って整えたり　今をたのしみ充実させて明日への活力...

いつもと違う時間は心と体のリフレッシュになるけれど　いつもと違う時間を過ごした後はいつもの時間のひとつひとつを丁寧に　焦って元のリズムに戻ろうとするよりも　気分だけはゆっくりのんびり　リフレッシュした心と体で新しいリズムをつくっていこう　S...

動かせば動かすほど動きやすくなるのが　頭と体と素直な心　いつもよりちょっと時間がある　そう思ったときは　いつもの時間にひと手間たして　いつもの時間を至福の時間に　そんな工夫をたのしむ時間にしてみよう　ThemoreyoumoveTheeas...

選択肢が多くても少なくても　どれを選ぼうか迷ったら　自分の気持ちに正直に未来の自分のために選んでみよう　可もなく不可もなく中間をみたいな選び方もできるし　ムリして後で後悔しそうなのを選ぶこともできるけど　迷って選ぶことができるなら　未来の自...

元気が出ないから笑えないときもあれば　笑わないから元気が出ないときもある　思ったとおりにならなくて　おもいっきりたのしめなかったとしても　焦らずくじけずちょっとずつ　小さなたのしみを拾い集めて笑顔の時間を増やしていこう　Thereareti...

人生はつまらないよりたのしい方がいいけれど　人生はたのしいもの　こんな前提に立ってしまうと　毎日のほとんどがガマンばかりになってしまうから　人生はたのしさを探すもの　こんな前提に立って周りを眺めてみよう　見慣れた景色、聞き慣れた音そこにも新...

なんかうまくいかないそう感じるときは　ワンランク上の課題にチャレンジ中　今の自分に乗り越えるだけの力はないかもしれないけれど　あきらめるのはいつでもできる　いろいろ試してチャレンジをたのしむ　その心意気も強みにしてしまおう　Somethin...

不安になったりくじけたりたのしかったり喜んだり　大海原を航海する小舟のように　心が大きく揺さぶられてしまこともあるけれど　何の変化のない毎日はきっとつまらなくて飽きてしまう　揺さぶられても自分は自分　自分らしく輝くためにどんな瞬間も大切にし...

我があるから悩み苦しむこともあるけれど　我が無ければ喜びたのしむこともできなくなってしまう　自分は誰より尊い存在　無我夢中より有我夢中　自分を持って夢中になれるものを探していこう　BecauseIexistTherearetimesofwo...

不機嫌な顔は気分の悪さをつれてくる　笑顔は元気な心をつれてくる　だからといって　いつも笑顔でいることはできないけれど　笑顔は元気の源　笑顔の自分を想像して　その自分にちょっとずつでも近づいていこう　Agloomyfacebringsalon...

人生はたのしいもの　そんな前提でいるとたのしいのがあたりまえだからたのしくないことが際立って見える　人生はたのしさを探すもの　そんな前提でいると宝さがしのようなワクワクでたのしさが際立って見える　一度きりの人生だからこそたのしさいっぱいの毎...

何かいいことあったから前向きになれる　そういうこともあるけれど　心が後ろ向きになっていたら　何が起こっても過ぎ去ってからしか気づけない　いつもよりちょっとだけ前向きに活動して　うれしいことやたのしいことをリアルタイムで感じていこう　beca...

今日の自分のわがままを明日の自分に尻ぬぐいしてもらうこともできる　今日の自分のがんばりを明日の自分に褒めてもらうこともできる　どちらにしても今日をどんな日にするのかは今決められる　なんとなく過ごす今日よりも　自分らしく笑顔の多い今日にしよう...

　がんばってもできないこともある　がんばらなきゃできないこともある　どちらにしても意識ができないに向いてたら　できることもできなくなってしまうから　できちゃったらもうけもの　この考えもこころの中に持っておこう　Evenifyoutryhar...

　もうこれ以上できないと　現状維持に力を注ぐこともできる　もっと何かできるかもと　宝探しのような毎日を歩み続けることもできる　今の自分はラクな方を選びたがってしまうけど　未来の自分の笑顔が想像できる方を選んでおこう　Ican'tdothis...

　見習ったりなおしたり　簡単にできることではないからこそ　人の振り見てわが身を振り返る　自分以外の誰かになれるわけではないけれど　何かのきっかけになるかもしれないし　たまには人間観察をたのしんでみよう　imitateandrevise　Be...

　ムリかもできないかもうまくいかないかも　そんな暗示をかけてこころをグラグラ不安定にするよりも　できるやれるがんばれる　こんな暗示でこころをどっしり安定させておこう　Itmaybeimpossiblemaynotbeableitmaynot...

　からだいっぱいに元気がみなぎるときもあれば　こころの底から元気を絞り出すときもある　どちらにしても元気でいることが必要なときは　こころの中の発電機をONにして　元気を生み出す準備をしよう　Sometimesmybodyisfilledwi...

　どんなにやろうと思ってもはじめの一歩が踏み出せない　そんなときは負担感が強いとき　それでも一歩踏み出す必要があるのなら　負担に感じるこころをどうこうするよりも　笑っちゃうぐらい簡単なすぐにできる行動をはじめの一歩にしてしまおう　nomat...

　失敗は許されない　それぐらいの緊張感がいいパフォーマンスにつながる人もいるけれど　失敗しても大丈夫　その安心感がいいパフォーマンスにつながる人もいる　いざというときのために　こころとからだが動きやすくなる言葉を探しておこう　nofailu...

　いつもどんなときでも元気に前向きに　なんてなれなくても　気分のあがらない理由探しに時間を使うより　口角をあげてたのしい気分になる準備をしておこう　anytimecheerfullyforward　evenifyoucan'tbecome　...

　規則正しく計画的に　そんな日ばかりじゃ息が詰まってしまうから　たまには　直感にまかせて柔軟に遊び心をプラスして　ちょっと寄り道してみよう　orderlyandinaplannedmanner　dayslikethatmakemesuffo...

　考え方にルールはない　だから　そのことをどう考えるかは自分で決められる　ワクワクするとこころもからだも元気になるから　正しさを探していないなら　ワクワクできる考え方を探してみよう　Therearenorulesforthinking　so...

　やらなきゃいけないそう感じることは　できればやりたくないことかもしれないけど　どうせやるなら嫌々やるよりたのしくやる　笑顔になって気持ちをきりかえ　できることから片付けていこう　whatyoufeelyouhavetodo　Itmaybe...