ひとりごと ひとりごと 
ひとりごと 小さな何かに集中すると頭の中から言葉が消える
ひとりごと “寝不足かも”と思ったら頑張るギアをまず下げる
ひとりごと はじめの３歩だけちょっと歩幅を広く歩いてみよう
ひとりごと カチンときたら3つ数えて 口論の火種を消す魔法
ひとりごと いらいら するときは細く長く息を吐きだして
ひとりごと 明日の自分が誇りに思う小さな一歩を踏み出そう
ひとりごと 迷うことができるなら何を選んでもきっと正解
ひとりごと 夢は語ると心に力を湧き起こす
ひとりごと どんな小さな努力でもそれが積もれば山となる
今日のひと言 完璧を求める気持ちを手放すのは難しい
今日のひと言 素敵なマナーがみんなの笑顔をつくりだす
今日のひと言 何かを増やし始めるときは何かを減らし止めるとき
今日のひと言 過去を振り返るのは未来に学びを活かすため
今日のひと言 頑張った自分へのご褒美は癒しと安らぎと褒め言葉
今日のひと言 興味を持ったことならちょっとでもかじってみよう
今日のひと言 誰かと過ごす時間があるから自分の時間が楽しめる
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考え方の癖（人間理解・なりたい自分） 意志の弱さが理由じゃない！変われない理由と行動が変わるヒント
今日のひと言 いつもと同じと思っても毎日がチャンスのとき
今日のひと言 現実逃避に走る前に時間をつくってみよう
今日のひと言 噛み締める筋肉のストレッチをしてみよう
今日のひと言 かるく目を閉じ目の疲れを癒やしておこう
今日のひと言 心がつぶやいた言葉を記憶の中に探してみよう
今日のひと言 変えることは変え 残すべきは残す
今日のひと言 予感が的中した時にできそうなことって何だろう？
今日のひと言 自分を整える時間を確保しておこう
今日のひと言