生活習慣のヒント

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超簡単 手作りドレッシングー添加物アレルギーでも安心でおいしく食べる

食品添加物のアレルギーがあると 何気なく口にしたものによって ダルくなる集中力が続かなくなる鼻がつまる・鼻水が出るくしゃみが出る・咳が出るおなかが痛くなる こんな症状がでてしまいます。   もちろん、 ...
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添加物アレルギーのある私が選ぶ ビール 3選

ビールを飲めるひとにとって、 "仕事が終わった後"とか"汗をかいた後"のビールは格別。 簡単にやめられるものではありません。   添加物アレルギーがあったとしても同じ。 「ビール」を飲みたくなります。 ...
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添加物アレルギーがある私が選ぶ ウイスキー3選 + 1

外で飲むことができなくなり、 お酒をやめようとする人もいれば、 家のみを充実させようとする人もいるようです。 私は、後者。 家のみを充実させる派です。   ただ、添加物アレルギーがあるので、 ...
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マルチタスクが物忘れをひどくする – 今に集中する時間を増やせば思い出せることが増える

さっきまで覚えていたのに… 最近言葉が出てこなくなった… そんなときに、最近物忘れがひどくって… なんて言ってないですか? 以下のどれかに当てはまっていたら、 忘れたのではなく、情...
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元気が出ない意外な原因 – 元気が出ないときはからだが酸欠になっているかもしれません

 ☑ 階段を上るとすぐに息切れするようになった。  ☑ 最近、集中力が続かない。  ☑ なんだか体調がよくないことが続いている。  ☑ 最近 疲れがなかなかとれない...
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「疲れがとれない」は解消できるー”あたま”の疲れは休息と食べ物で解消する

  こんな繰り返しをしていませんか?  「なんか疲れがとれない。」  「そんなに大変なことをしたわけではないけど、疲れたから、ちょっと休もう」  「でも疲れがとれない。」 ・・・ こうなっているときは、休め...
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手作りポン酢 – 超簡単 – 夏みかんでつくる無添加ポン酢の作り方

ポン酢を手作りしたことはありますか? 数年前から、夏みかんのポン酢をつくってストックしています。 夏みかんを有効活用する方法を考えてみた 活動拠点にしている事務所の小さな庭に 世話をしなくても毎年大量に実をつけ...
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疲れる食べ物と元気になる食べ物-からだが喜ばない物を食べれば疲れがたまる-

なんか疲れがとれないというときはないですか? これといった疲れることはしていないのに、なんか疲れがとれない。 ストレスかな…こんな風に思ったときは、 食べ物が原因の疲れかもしれません。   こんなことを言...
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ダイエットがうまくいくコツー考え方がわかればダイエット成功にお金は必要ない―

ラクにダイエットができる方法があったら知りたくないですか? ダイエットがラクにできる方法というと、 ダイエット効果のある食べ物や飲み物を買う とかダイエット効果のある機械を買う など お金をかけることをイメージしてし...
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【年末特集】 災害時でも使えるおすすめキャンプグッズ

今年(2020年)は何かが起りそうと、 第六感のようなものが働いて、 災害への備えをしておこうと思い立ち 買いそろえたおすすめキャンプグッズを紹介します。   suaoki ソーラーチャージャー 60W ...
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【年末特集】今年の読んで面白かったおすすめの本

今年は、何冊の本を読みましたか?    もう12月。 来年に向けて今年の振り返りをしようと思い 今年一年でどんな本を読んだのかを振り返ってみました。   本棚を見ても今年買ったものなのか、 昨年買...
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【週末特集】食品添加物のアレルギー反応が出てしまう意外な食べ物

食品添加物アレルギーになってから 食べるものに気を使うようになりました。   薬を飲めば、アレルギーの反応を小さくすることもできるのですが 薬を飲まなくては食べられない食べ物ということは、 それだけからだには...
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【週末特集】食品添加物アレルギーがあっても「飲めるコーヒー」と「飲めないコーヒー」

食品添加物アレルギーがあってもコーヒーは飲みたくなります。   外出したときは、コンビニのコーヒーを利用していますが、 家でコーヒーを飲みたくなったときは、 自分でコーヒーをドリップしてとしたいところですが、 ...
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【週末特集】気分転換に使える集中力を高めるツール

ルービックキューブは、やったことがありますか?   私は、小学生の時に1面しか揃えることができなくて挫折。 その後は、全く興味も無かったのですが、   コロナ自粛の影響でYouTubeを見るようになり、 ...
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【週末特集】食品添加物アレルギーに「マーガリン」は厳禁です

最近、すごい有名になったパン屋さんがあります。   そのパン屋さんは、私が小学生の頃に私の家の近所にありました。 その頃も、近所の方が通うおいしいパン屋さんとして地元で有名でした。   そのパン屋さんが移転を...
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【週末特集】食品添加物アレルギーに「顆粒だし」はアウトです

味噌汁を作ったりちょっと味付けをするのに、「顆粒だし」はとっても便利です。 でも、食品添加物アレルギーがある人にとっては、「顆粒だし」がとっても怖い存在なのをご存じですか?   突然アレルギー症状に悩まされるようになった...
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【週末特集】「酢」があれば、おいしい手作りドレッシングがつくれます

せっかく手作りで料理をするのなら、ドレッシングも手作りできるといいですよね。 市販のドレッシングでもおいしいものがありますが、こんな難点も。 一本を使い切るまで同じ味のものを食べ続けなくてはいけないいろんな種類のものを常備しよ...
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【在宅ワークの疲れを解消】 余裕ができる働き方

働き方改革とか、在宅ワークとかのおかげで、 時間に余裕はあるはずなのに、精神的にはそこまで余裕を感じられない。 だから、なんかやる気が起きない。疲れを感じる。 どうしたらいいんだろう? 最近、こんな悩みを...
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【週末特集】添加物アレルギーでも安心して使える本物の「みりん」

手作りで料理をするときの 隠し味で欠かせないのが、 「みりん」と「料理酒」。   アレルギーがあるから食べられないのが多くても、 同じ食べるならおいしいものを食べたい! そう思い、日々安心して食べられる...
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【週末特集】添加物アレルギーでも安心でおいしい「しょうゆ」

和食のお店で、 こだわりを持っているお店とそうでないお店では、 席に置いてあるものが違います。   箸置きとかお皿とかではありません。 何だと思いますか?   それは、味の決め手になる醤油です。 ...
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【週末特集】食品添加物アレルギーを気にせず飲める「紅茶」

職場や自宅でちょっとお茶を飲みたいと思ったときに重宝するのが、ティーパックです。 ティーパックと言って初めにイメージするのは「紅茶」ではないでしょうか。 いろんな風味の紅茶のティーパックがありますが、 食品添加物アレルギ...
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【週末特集】食品添加物アレルギーを気にせず飲める『ジュースとワイン』

食品添加物アレルギーのおかげで、身体に合わないものに敏感に反応できるからだになりました。 先日は、初めて行った居酒屋で銘柄を確認せず生ビールを飲んでしまい、とんでもない吐き気と腹痛に襲われてしまいました。 【週末特集】食品添加...
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【週末特集】食品添加物アレルギーを気にせず飲める「ビール」

頭痛やダルさが出るビールがある 食品添加物のアレルギーがあっても、「ビール」を飲みたくなります。 でも、どんな「ビールでも飲めるわけではありません。 「気持ちよく酔えるビール」と「頭痛やダルさが出るビール」があるのです。...
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食品添加物アレルギーがある私が選ぶ「コンビニコーヒー」

アレルギー反応の出るコーヒーがある 食品添加物のアレルギーがあると、 缶コーヒーやペットボトルのコーヒーは飲むことができません。 飲むと、こうなってしまうんです。 詳しくは、こちらの記事を読んでください。 ...
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不調を根本から改善する「元気が出ないときの対処法」

何もする気が起きないとか、何をしても元気が出ないなんてことがあると、メンタルの不調を疑ってしまいます。でも、メンタルの不調ってどんなことだか説明できますか? 私の知人の中に、96歳まで小児科医で子どもの心の専門医という専門性をもって...
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からだは正直に反応する-からだが喜ぶもの喜ばないもの-

理由のわからないアレルギーで困っているという方の相談を受けることがあります。今まで食べ物でアレルギーが出たこともないし、これといったストレスがあるわけでもない。どうやってアレルギーと付き合っているのですかといった相談です。 20年間...
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薬を飲みたくないなら食事を変えてみよう〔コロナうつ・こころの不調・適応障害〕

こころの不調を抱えてしまった方に、薬を飲まずに不調を改善する方法はないかと相談を受けることがあります。そのような方にお勧めしているのが、生活習慣の改善です。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた知恵から...
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添加物がアレルギーの原因だった―カタカナの原材料と醸造酒―

数年前から蕁麻疹に悩ませられるようになり、 病院の検査で原因がわからなかったのがきっかけで、 蕁麻疹の原因になる可能性のあることを調べて、 自分で試しているうちに いろいろとわかってきたことがあります。   ...
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元気がなくなる食べ物 -疲れや眠気を引き起こす〔ジュース・小麦粉〕-

数年前から蕁麻疹に悩ませるようになり、病院の検査で原因がわからなかったのがきっかけで、蕁麻疹の原因になる可能性のあることを調べて、自分で試しているうちにいろいろとわかってきたことがあります。 その一つが、からだに炎症を起こす食べ物が...
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からだの炎症とこころのバランス-からだに炎症を起こす〔酸化防止剤・あぶら〕-

数年前から、「からだの炎症がこころのバランスに影響を与えている」 という研究報告が多くなってきました。   そのためなのか、講演や研修でも 「からだの炎症とこころのバランス」を題材にしてほしい という依頼が増...
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意外と知らない禁煙・ダイエットが成功する手順

ビジネスに成功法則と言われるものがあるように、ダイエットや禁煙にも成功法則はあります。 思いつきで始めてしまい、成功できないという時間の使い方はもったいない。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポートするなかで蓄えた知恵から...
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禁煙、ダイエットを成功させる方法

なぜ禁煙やダイエットがうまくいかないのか。 うまくいかない理由のほとんどが、目標の立て方の失敗にあります。 だから、自分に合った目標を立てることさえできれば必ずうまくいきます。 20年間で1万人以上のお悩み解消をサポート...
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意外と知らない体調不良の原因-からだが酸欠になる-

こんなことはありませんか? 階段を上るとすぐに息切れするようになった。最近、集中力が続かない。なんだか体調がよくないことが続いている。 理由のわからない体調不良は不安になりますよね。 この記事を読むと、その不安が少し解消...
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その疲れ、食べ物が原因かも

食べたもので体調が左右されることは、なんとなくわかっている。 だけど、これが正しいと言われる食べ方をすることの方がストレスという方へ、簡単なストレスフリーになる食事のお話をしたいと思います。 ちょっと違う視点でリ...
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